材料:(4人享用)
紅蘿蔔 1條(去皮切粒)
薯仔 2-3個(視乎大小)(去皮切件)
蕃茄 3個(切1開12粒並去籽)
洋蔥 1個(去皮切塊)
青椒 1個(切件並去籽)
紅椒 1隻(切1開2並去籽)
椰菜 大半個(約450g)(切塊)
薑 2片
豬骨 半斤
水 3200ml
茄汁 60g
喼汁 1.5茶匙(6g)
黑椒粉 少許(怕辣可以省略)
鹽 1-2茶匙
做法:
1. 豬骨先出水,再沖洗備用;
2.煲滾3200ml水及薑片;先倒入去紅蘿蔔和豬骨;
2. 煲滾後再加入薯仔、洋蔥、青椒、紅椒煲10分鐘,再倒入椰菜和蕃茄煲多20分鐘後轉中小火煲1小時;
3. 最後夾出豬骨及薑片,加茄汁、喼汁、黑椒粉拌勻煮多5分鐘,(若豬骨有肉可剪出肉部分放回湯㷛中,用適量鹽試味即可。
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